からだの中からキレイに

私たちのからだにとって
大事なお水をこだわってみませんか。

人間の体にとって水を飲むことは非常に大切です。
私たちの体は成人で体重の約60～65パーセントが水分で構成されています。この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています。健康を維持するのに毎日水分補給をする必要があるのは、このためです。

サントリー天然水のウォーターサーバーがあればいつでも安全、安心なサントリー天然水を楽しめるので、朝起きたとき、通勤で歩いたあと、スポーツをするとき、入浴後、就寝前などにこまめに水分補給することができます。

上手な水分補給方法

朝起きたとき

朝起きたときの私たちの体は、寝ている間に水分を失い乾いている状態です。その他の水分補給は重要であると考えられます。

スポーツをするとき

以前は、運動中に水分をとると疲労が増すと言われていました。しかし運動中には大量の汗をかき、水分はもちろんナトリウムなどのミネラルも体から失われてしまいます。適切に水分補給しましょう。ミネラルや糖分を十分にとる必要がある場合はスポーツドリンクを、糖分濃度を抑えたほうがいい場合はスポーツドリンクをミネラルウォーターで薄めたものを摂取するとよいでしょう。

入浴時

入浴による発汗で、私たちの体は水分を失っています。入浴後には水分補給をすることが大切です。

就寝前

朝起きたときと同じように、就寝前の水分補給も大切。睡眠中、水分不足にならない様しっかり水分補給しましょう。